熬夜对身体伤害大

　　这是人尽皆知的事情

　　那么身体出现什么现象

　　就说明身体已经到极限了呢？

　　有这些症状，别再熬夜 1、眼睑浮肿 长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。

　　2、黑眼圈 有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，那么对眼睛的伤害是很大的。

　　3、视力下降 熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力的下降，而且容易干涩、发痒、视力模糊，甚至会导致眼压过高，让你头疼、恶心。 4、皮肤黯淡 不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子，如果您也是这样就该好好休息了，不要熬夜了。

　　熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。

　　熬夜补救法 有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。 每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法。

　　如果熬夜后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。 可以在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并不断添加热水。

　　来源：北京卫视