湿气是中医当中常提到的一种概念，湿气重会引发身体的各种疾病，因此平时需要注重实际的调理。面对失去问题，良好的饮食习惯是很有必要的，平时不用惧怕这类问题，可以多吃苹果枇杷以及菠萝这三种水果，这三种水果有助于调节湿气，补充人体所需营养。

　　湿气最怕的三种水果是芒果、榴莲和香蕉。

　　芒果：芒果性味甘温，能够助湿生热，容易造成消化不良、口腔溃疡等症状，对于湿气重的人来说，食用芒果可能会加重体内湿气。

　　榴莲：榴莲具有较高的热量和油脂含量，容易滋生湿热，引起腹泻、口臭等湿气相关问题。

　　香蕉：香蕉性寒，容易伤胃，引起脾胃虚弱、消化不良等问题。对于湿气重的人来说，香蕉可能会增加肠胃负担，导致湿气更加严重。

　　虽然这些水果有一定的营养价值，但如果你体质湿气重或者有湿气相关问题，食用这些水果时需要适量，并注意搭配其他清热解湿的食材，如山药、薏米等。同时建议在饮食上多注意调理，避免过度食用油腻、辛辣、生冷等食物，以保持身体健康。