好的睡眠是青春期女生变美的重要保障。保证每晚七个小时的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点前起床。睡眠充足，可以让身体恢复元气，皮肤水嫩，不易长痘。

　　2、运动

　　适当的运动可以消耗身体多余脂肪，使身材更为匀称，还可以帮助排汗和排毒，防止毛孔阻塞，抑制青春痘的生成。运动也能促进血液循环，让肤色更加红润有光泽。

　　3、饮食

　　青春期女生应该注重健康的饮食习惯，少吃高糖高盐高脂肪食品，多吃新鲜的水果蔬菜和富含蛋白质的食品。同时要保持小餐多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食和饥饿。

　　4、保持心情愉快

　　青春期是变化多端的阶段，女生情绪波动大，容易有焦虑、紧张、自卑等情绪。建议女生保持心情愉快，可以听听自己喜欢的音乐、看看有趣的电影剧集、做些自己喜欢的事情，释放心情，保持开心的心态。

　　5、保持好的卫生习惯

　　青春期女生的皮肤易长痘，必须要保持好的卫生习惯。要勤洗脸、勤擦脸、勤换洗衣服和床上用品、避免手淫等卫生习惯不好的行为，保持清洁卫生的状态。