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纯牛奶热量高吗 牛奶各物质百分比

2023-09-19 22:50 来源:趣派百科网 作者:百科

  1、蛋白质

纯牛奶热量高吗 牛奶各物质百分比

  纯牛奶中蛋白质含量为2.8%~3.3%,主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清(白)蛋白和3.3%的乳球蛋白组成,另有少量的其他蛋白质,如免疫球蛋白和酶等。

  2、脂肪

  牛奶中的脂类主要以甘油三酯为主,少量磷脂和胆固醇,乳脂肪中脂肪酸组成复杂,油酸占30%,亚油酸和亚麻酸分别占5.3%和2.1%,短链脂肪酸(如丁酸、已酸、辛酸)含量较高,约为9%。

  3、碳水化合物

  乳类碳水化合物主要为乳糖,牛奶乳糖含量约为3.4%~5.4%。

  4、维生素

  牛奶是B族维生素的良好来源,可以提供相当数量的核黄素、维生素B12、维生素A、维生素B6和泛酸。

  5、矿物质

  牛奶中矿物质含量约为0.7%~0.75%,富含钙、磷、钾、硫、镁等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。

  100mL牛乳中含钙110mg,为人乳的3倍,且吸收率高,是钙的良好来源

  一般牛奶的主要化学成分含量如下:牛奶 (16张)水分:87.5%脂肪:3.5~4.2%蛋白质:2.8~3.4%乳糖:4.6~4.8%无机盐:0.7%左右

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