许多人认为减肥期间不宜喝牛奶，觉得牛奶中有些成分会增加脂肪。实际上并非如此，牛奶是减肥的好伙伴。只是要注意减肥过程中不能喝冰牛奶，这样减肥会受阻。

　　牛奶富含钙质，当身体内有足够的钙质时，可以更快地燃烧脂肪。

　　牛奶中也含有酪蛋白，它是增肌减脂不可或缺的重要成分。

　　在减肥的过程中，可能会出现营养不足的情况，牛奶中含有各种维生素和营养成分，有助于补充营养，避免出现贫血、免疫力低下等。

　　错误的喝奶方法很容易导致减肥失败。饮用冰牛奶是最错误的饮用方式。由于冰牛奶会使身体降温，造成全身血液循环不畅，基础代谢下降。对减肥造成阻碍。

　　所以喝牛奶时，要注意温度。可不是随便怎么喝都行的哦。

　　建议饮用热牛奶

　　热牛奶能促进血液循环，还能更有效地减肥。

　　热牛奶在减轻减肥压力方面有效果。

　　当你心烦意乱时，喝点热牛奶，牛奶中大量的钙质可以帮助缓解心烦，放松心情。提倡减肥

　　因此，由于减肥变得烦躁时，请喝点热牛奶。

　　此外热饮还具有改善便秘、改善睡眠等作用。

　　减肥的小伙伴们，为了得到美丽健康苗条的身体，一定要喝热牛奶。