三九第一天：2023年1月9日

　　三九第二天：2023年1月10日（人民警察节）

　　三九第三天：2023年1月11日

　　三九第四天：2023年1月12日

　　三九第五天：2023年1月13日

　　三九第六天：2023年1月14日（南方小年）

　　三九第七天：2023年1月15日（北方小年）

　　三九第八天：2023年1月16日

　　三九第九天：2023年1月17日

　　三九天要三藏三补

　　三藏：

　　第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。

　　第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。

　　第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。

　　三补：

　　冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。

　　一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。

　　二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。

　　三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重者：制附片10克，猪肉，制附片先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉。