女性独特的东方之美，身材窈窕，前凸后翘，标志的身材看上去也健康的不少，不过需要注意的就是一些女性乳房保健，你可能在月经期间会出现一些小小的乳房胀痛或者胸胀，其实这些小细节，都是女人不可忽视的哦，今天就给大家推荐女性乳房保健的按摩方法!让你更挺、更美、更加丰满。

　　因为社会发展迅速，很多人都把时间放在了工作或者是家庭上面，可是这个身体健康就更加令人担忧了。女性比较有特征的健康标志就是月经和乳房，工作压力影响着月经不调。而忙碌的生活和不正常的坐姿，导致女性乳房出现不适，下面的详细步骤希望美眉们认真学习哦!

　　在进乳房按摩的时候，可以配合一些胸部保养品哦!

　　乳房保健按摩方法：

　　1、首先保持你得双手四指并拢，然后用指肚，由乳头向四周呈放射形状，轻轻的按摩乳房一分钟的时候，需要注意哦，在进行按摩的时候，动作一定轻柔。

　　2、然后用你的左手掌，从脖子右锁骨下的部位，向下推摩至乳根部，然后再向上推摩，返回到锁骨下方。来回做三个顺序，再换左手推摩左侧的乳房。，一样的步骤方法。

　　3、最后用右手掌，从胸骨处由左推向左侧乳房，然后到腋下的位置，然后返回到胸骨处，做三个顺序，在换左手推右侧的乳房。

　　想要拥有健康完美的胸部，不仅要定期进行保养和按摩，也要从食物上进补，才会胸部变得丰满坚挺，多多摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和富含维生素得食物，这样就能够促进细胞发育得女性天然荷尔蒙。比如早餐可以选择豆浆或者花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等一些的食物。当然还有猪蹄、丰富得胶原蛋白不仅可以让你的皮肤变得好好，也会让你的双乳更q更弹哦。

　　最后提醒一下美女们哦，在胸部保健进行按摩，食补的同时，不要忽视你的内衣是否贴身合适哦!